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4个公认有效的专注训练方法，简单易上手建议家长收藏!

儿科医生黄翔 • • 育儿

孩子写作业缺乏耐心，坐不住，注意力不集中；

一会儿要喝水，一会儿要上厕所；

写作业不到10分钟就开始偷偷玩玩具...

如何能让孩子更专注于学习呢?4个公认有效的专注训练方法，帮助提高孩子专注力，今天分享给大家。

01.写数字

让孩子在7分钟内从1写到300，这其实是2012年南方科技大学自主招生考试中的一个问题。

据说只有两个考生完全做到了，因为需要长时间保持注意力，看似简单却容易出错。

个公认有效的专注训练方法，简单易上手建议家长收藏!"

图源：自制

当然，如果孩子还小，我们需要根据孩子的能力来设置难度，第一阶段可以是写1~50，第二阶段可以是1~100，第三阶段可以是1~200，第四阶段可以是1~300，循序渐进。

02.舒尔特方格

在一张纸上画25个方块，在格子里随意写1-25个数字，让孩子按照1~25的顺序指出每个数字的位置，同时大声朗读。

舒尔特方格起源于美国，起初，主要用于训练飞行员的注意力，后面逐渐普及。

通过调动视觉、听觉、动觉等神经元的协调，达到增强注意力感知稳定性、广度和强度的目的，从而提高个人注意力和观察水平，养成认真投入的能力和习惯。

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图源：自制

舒尔特方格是世界上最经典、最科学的专注力训练方法，很多机构都用它来测试孩子的注意力水平。

年幼的孩子也可以适当降低难度，变成九方格或者十六方格。

03.数字划消

随便在纸上写几行数字，打乱数字顺序，让孩子在规定时间内划掉指定数字。

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图源：自制

04.听写数字

随便报一串数字，让孩子凭借记忆力把数字写在纸上，例如：父母报765431，孩子听完后，可以用记忆在纸上写765431。

训练到后期还可以增加难度，让孩子把顺序反过来写，比如：134567，当孩子听完后，要求孩子把听到的数字顺序反过来写。

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图源：摄图网401762294

这款游戏能训练孩子的听觉注意力，让孩子以后在课堂上更加认真地听讲。

原创文章，作者：儿科医生黄翔，如若转载，请注明出处：https://www.epinmedia.com/38618.html

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